Gun je lichaam weer rust
Fysiotherapie bij stress en spanningsklachten in Arnhem
Ria Karst is fysiotherapeut in Arnhem en helpt mensen met stress- en spanningsklachten weer tot rust te komen. Ze werkt bij Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, met ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn, cranio-sacraal therapie en mindfulness. Je kunt bij haar terecht met of zonder verwijzing van je huisarts.
Maak een afspraakBel 026-442 42 12Wat er gebeurt bij te veel stress
Als je dagelijks stress ervaart, of als iets je te veel werd, kan je zenuwstelsel blijven hangen in een soort overlevingsstand. Het veert dan niet meer vanzelf terug naar rust. Je lichaam blijft "aan" staan, ook als er niets aan de hand is. Daardoor nemen je lichamelijke en mentale weerstand af.
Herken je dit?
- langdurige hoofdpijn
- nek- en rugklachten, spierpijn
- moe zijn, ook na een nacht slapen
- slecht slapen of wakker liggen
- benauwd gevoel, hartkloppingen of hyperventilatie
- maag- en buikklachten
- duizeligheid
- onrust, piekeren, moeite met concentreren
- een opgejaagd gevoel
Veel mensen willen meer doen dan ze aankunnen. De spanning bouwt langzaam op, tot het lichaam aan de bel trekt. Dat is geen zwakte, maar een signaal dat de moeite waard is om naar te luisteren.
Plan een eerste afspraakHoe Ria werkt
- Kennismaking en intake. Je vertelt wat je merkt en wat je wilt bereiken; samen kies je de aanpak.
- Begrijpen wat stress met je doet. Uitleg over stress en hoe je brein werkt onder druk, zodat je weet wat je nodig hebt.
- Adem en ontspanning. Je lichaam leren uit de "aan"-stand te halen.
- Lichaamsbewustzijn. Gedachten verbinden met wat je voelt, met en zonder aanraking; bewegen, slaap-waakritme en grenzen.
- Cranio-sacraal therapie. Zachte behandeling met aanraking bij opgestapelde stressklachten, ook biodynamisch.
- Mindfulness. Aandachtsoefeningen naar Jon Kabat-Zinn die je thuis zelf doet.
Waar nodig werkt Ria, altijd in overleg met jou, samen met je huisarts, de POH-GGZ, een psycholoog of een diëtist.
Over Ria Karst
Ria studeerde in 1990 af als fysiotherapeut en werkte in een ziekenhuis in Engeland, in Duitsland en in diverse Nederlandse praktijken. Naast algemene fysiotherapie en neurorevalidatie verdiepte ze zich in cranio-sacraal therapie en mindfulness, omdat ze zag hoeveel mensen spanningsklachten ontwikkelen.
Met studenten van de HAN en de huisartsen werkt de praktijk aan het project "Stress! Wat nu?": een stressprogramma op maat.
BIG-geregistreerd (49034082904); de therapeuten staan in het Centraal Kwaliteitsregister van het KNGF.
Praktisch
- Adres
- Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem
- Telefoon
- 026-442 42 12 (alleen op afspraak)
- Open
- ma–vr 08.00–17.00, za 08.00–16.00, zo gesloten
- Verwijzing
- Niet nodig
- Vergoeding
- Valt onder het fysiotherapietarief; vergoed bij voldoende aanvullende verzekering. Zelf betalen: €85 per uur.
- Bereikbaar
- OV; fiets gratis voor de deur; auto betaald parkeren
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Je kunt met of zonder verwijzing bij Ria terecht. Zonder verwijzing begint je eerste afspraak met een korte screening en daarna de intake.
Wordt stressreductie vergoed?
Stressreductie valt onder het gewone fysiotherapietarief en wordt vergoed als je voldoende aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie. Check je polis voor hoeveel behandelingen je hebt. Betaal je zelf, dan is het tarief €85 per uur.
Wat kan een fysiotherapeut doen bij stress?
Stress zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Ria helpt je met uitleg over stress, ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn, cranio-sacraal therapie en mindfulness, zodat je zenuwstelsel weer leert terug te veren naar rust.
Wat is cranio-sacraal therapie?
Een zachte behandeling met aanraking die al ruim 30 jaar wordt ingezet bij opgestapelde stressgerelateerde klachten. Het helpt je lichaam om spanning los te laten.
Kan ik ook komen met burn-outklachten of hyperventilatie?
Ja. Klachten zoals hyperventilatie, vermoeidheid, slecht slapen, piekeren en onrust horen vaak bij stress. Waar nodig werkt Ria in overleg met jou samen met je huisarts, de POH-GGZ of een psycholoog.
Waar is de praktijk en hoe maak ik een afspraak?
Ria werkt bij Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem. Bel 026-442 42 12 of maak een afspraak via de contactpagina.
Gun je lichaam weer rust
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Maak een afspraak met Ria en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft.
Maak een afspraakBel 026-442 42 12